高考倒计时学大老师支招

我们都知道学生的主要任务就是学习，每一个学生都想取得好的成绩，想要取得好的成绩，不仅要努力用功，还要掌握一定的备考方法。针对高考备考方法的学习，我们学大教育专家为大家带来了高考倒计时学大名师支招，希望可以帮助同学们取得更好地成绩。

学生 一模成绩不理想，心理压力大

“一轮统考中，我的成绩并不理想，感觉错的大部分都是基础题，在这上面失分很不应该。”在莱西一中南校高三办公室里，情绪还有点失落的小李找到老师分析试卷，听了老师的讲解 ，他认识到了自己考试失利的原因所在。他告诉记者，没想到在考试中“漏洞百出”，没有发挥出应有的实际水平。

“一想到考试没考好就感觉很泄气，感觉自己的压力也增加了不少，心情挺郁闷，这两天晚上还睡不着觉，经常会失眠。”同样因为考试失常的小胡表示，一模考试成绩不理想对他的情绪、心理都带来了不小的影响，为了尽快改变这种消极的状态，他会主动找自己的班主任谈谈心，聊一聊自己的想法，听一听老师的建议，同时在每天跑操的时候竭尽全力地喊着班级口号，希望能够重新激发起自己的斗志，更好地融入接下来的复习当中。

家长 儿子备战高考瘦了七八斤

“当家长的都希望孩子能考个好成绩，将来上个好学校，学个好专业，找份好工作，但是这个事儿也不能强求，反正我是不想给孩子太多压力。”市民范女士的女儿今年读高三，虽然高考已经近在眼前，但是她认为孩子健康快乐是最主要的，用不着做到最好，有个差不多就行了。

“我儿子是住校生，可能是学习压力有点大，本来早晨就不爱吃饭，这段时间不光早饭不吃，就是午饭晚饭也吃不进去，瘦了七八斤了，我是听了就心疼，真是怪着急的。现在我每个周都会专门请一天假定时给他做点爱吃的送过去。不能光因为学习把身体累垮了。尤其是快高考了，这么特殊的时期一定得保证营养跟上，伙食吃好一点，丰富一点。”市民刘女士表示，自己儿子由于一直住校吃餐厅饭，还有些偏食和挑食的习惯，甚至有不吃早饭的习惯，孩子的身体健康一直就是她最关心的问题，“这个时候要尽力调整，有一个好的身体，才能把学到的东西在考场表现出来。”

老师 二轮复习往往是学生的低谷期

“由于学生们在寒假比较放松 ，对知识的遗忘率比较大，但是还来不及调整状态，一开学就迎来一模考试，这也导致了部分学生的考试成绩不理想，心情波动很大，学习压力骤增。”莱西一中南校高三学部主任邢军恒表示，随着3月11日全市高三一轮统考的结束，有些同学的思想开始有点放松，最近还出现了个别同学迟到、上课期间外出、上课说话、晚上讲题不听等情况。

“进入二轮复习的时候往往都是学生们的低谷期，同学们在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然会感觉成绩停滞不前，学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清，这就是典型的"高原现象"。”邢主任告诉记者，从高三下学期开始，同学们的学习强度逐渐加大，各种测试题、模拟题、冲刺题满天飞，而学生们的学习方法又没有及时“更新换代”，不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心中越没底儿，苦学加死学，时间紧张、精神紧张，学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原现象”，最终导致总成绩的徘徊不前，如此往复，也就进入一种恶性循环。

“现在还没到高考结束的时候，所以每一位同学都不该有一丝懈怠。”据邢主任介绍，在高三二轮复习中，学生们最常面临的就是复习“高原现象”等问题，只要大家正确面对，只需“临门一脚”，走出低谷就能见到光明。

医生 保持良好心态是关键

莱西市人民医院心理科主任李飞也告诉记者，随着高考脚步越来越近，咨询的学生也多了起来，大部分都存在同样的抑郁、焦虑、情绪不稳定、动不动就发火等问题。“高三后期，同学们的学习状态不能放松，要保持一定的紧张状态，但是心理紧张和状态紧张不是一回事。如果出现焦虑的心理，那么建议同学们找自己的班主任老师聊聊，或者找信任的老师聊聊，聊天虽然并不能解决实际的问题，但是倾诉可以使自己放下内心的重负，减轻焦虑心理。”李主任表示，高三后期每个同学都要重视状态调整，继续保持定时学习的习惯，即使到了高考的最后一天，都要保持平时的学习状态，如果觉得自己没什么可做的，哪怕做点题，也是好的。

“高三同学大多是夜猫子，这要适当调整，晚上要稍早一点睡，尽量在晚11点钟前开始睡觉。适当的锻炼也是必要的，每天坚持跑操，增强体质。”李主任表示，适当调整生活习惯对于高三学子们保持良好的状态也是非常重要的。

支招 不到最后绝不放弃

“高考我们需要的是分，而不是能否解一道两道难题，更何况基础不扎实的情况下，解难题的成功率也是不高的，因此，将注意力集中于难题是得不偿失的做法。我们应该降低知识重心，在中低档题的基本知识、解题方法和技巧、解题规范以及审题思路方面多下功夫，并认真配合各科老师的训练和讲评，在高三后期，老师的训练绝不仅仅是让大家练题，而是通过练题来查缺补漏，因此，每一个同学都要认真做好课内训练，认真听好讲评，尤其要重视讲评，因为老师的讲评中包含他对同学们不足之处的分析 。”据邢军恒主任介绍，除此之外，学生个人复习做好分类小结也是后期复习中最为行之有效的方法，“同学们应该把总结的重心放在方法、技巧、规范上，力求明确。”

高考倒计时学大名师支招，在上面的文章中我已经进行了详细地分析整理，希望同学们在备考的过程中，好好地利用我们所提供的知识。