高考心理辅导课件范文

高考生的心理关系到考生的复习状态，也对考试发挥有着重要的影响，因此高考生要注意做好自己心态的调节，下面学大教育网为大家带来高考心理辅导课件范文，希望能够帮助大家做好心态调整。

一、教学目标

1、帮助学生合理认识高三学习压力。

2、引导学生思考压力应对的方法。

二、重点、难点

重点：帮助学生认清压力产生的原因。

难点：介绍腹式呼吸法的技巧。

三、教学方法

游戏法，体验法，讲解法，图表法

四、教学过程

(一)(你言我语)高三生活大不同。

师：同学们好，欢迎你们走进我们今天的心理课堂。进入高三也有快一个学期了，同学们回想一下高一和高二，同现在的生活有什么不同。

生：作业多。

生：没觉睡。

生：感觉压力大。

生：觉得以前很轻松，考试少，现在经常考试，整天忙着复习。

生：生活节奏快，紧张了好多……

师：看来不止一个同学感到高三生活比高一高二紧张了好多，感觉到的压力也大了好多，那么为什么我们会感觉到有压力呢?我们先玩两个游戏体验一下。

(二)你的压力来自哪里?

游戏一：夹弹珠比赛

规则：全班按座位分为四大组，每组派一个手指最灵巧的选手来参加。用筷子把装在有水的盆子里的小珠子夹出来，看看那一组代表一分钟之内夹得最多。最多的那组全体同学有奖励，最少那组全体同学要受惩罚。

师：请问下我们的参赛选手赛前的心情如何?

生1：相信我，我能赢。

生2：有点点紧张。

师：比赛结束了，请问下这四名同学在整个过程中你的感觉是什么?(教师观察学生在比赛中的表现，尤其是比较紧张的同学)

生1：感觉紧张，手都开始抖了?

师：因为什么而紧张呢?

生1：担心输给其他三个同学。

生2：没什么紧张的，游戏嘛。

生3：比赛的时候压力还是挺大的，我担心我要是输了，整组人都要接受惩罚，而且他们选了我，就是信任我。我不想让他们失望。

生4：我们组得了第一，好开心。

师：如果让其他同学来参加这个比赛的话，你们会紧张吗?联系我们的高考，你们会感到有压力么，这种压力从何而来呢?

生：我爸妈说如果考不上，给不给我书读了。

生：感觉其他同学进步的速度很快，我的成绩却没有提高，压力大。

生：担心考不好。

生：爸爸妈妈对我很好，考不好挺对不起他们的。

师：从同学们的发言我们可以看出高三的这种压力不单单是学习上的，好有其他原因，总结一下主要有以下几种：

1、感觉不能输给别人(与同学的竞争)

2、负担全组同学期望(怕自己做不好别人会失望)

3、觉得自己一定要赢(自我要求高，不许自己失败)

4、担心组内同学受到惩罚(担心不好的结果)

我们的压力出了来自于这些原因之外，还有没有别的原因?下面我们再来做个心理游戏。

游戏二：我说你画

规则：

1、参与者根据心理教师的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。

2、心理教师下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆。

3、请学生互相对比差异。

师：为什么同一个指令，有的同学的画是很规则的，有的同学的话是凌乱的无规则的?

生：因为每个人的想法不同，画出来的东西不同。

师：什么样的人容易画出规则的形状，什么样的人容易画出凌乱的无规则的形状呢?

生：认真的人容易画出规则的形状。

生：死板的人容易画出规则的形状。

生：没有目标的人的容易的画是凌乱的。

师：这个游戏对你们有什么启发?

生：有目标的人有动力，做事认真，踏实，容易取得好成绩。

生：我觉得老师只是说画，没说要画什么。想那么多做什么，想太多自己会很累。

生：做事情力求完美的人往往把事情想得太复杂。

师：那么那种人容易产生压力呢?

生：做事情力求完美的人。

生：害怕失败的人。

师：看来我们学习的压力更多的由自己造成的，压力在很大程度上是自己给自己的，而不是仅仅是外界的环境。

(三)压力倒u型曲线

师：有压力同学们会感到不自在，或者心烦意乱，那么没有压力是不是最好呢?(出示压力和学习效率的倒u型曲线图)

生：没有压力就没有动力。

师：没错，从图上可以看出：压力太小会导致动力不够，学习松散，提不起精神，压力太大易产生紧张焦虑，而适度压力最有利于学习成绩的提高。因此压力大的同学要学会舒缓压力，压力不足的人要思考自己的动力和目标。

(四)(锦囊妙计)如何舒缓压力?

师：既然压力更多是自己给自己的，那么我们减轻压力就要靠我们自己。有什么好的减压方法，分组讨论下。

(学生讨论，教师归纳)

1、宣泄(如大喊大叫，倾诉，写日记等)

2、转移(运动，听音乐等)

3、自我安慰(自我暗示等)

4、寻求帮助(求助班主任，老师等)

师：刚才每组都介绍了很多减压方法，同学们可以互相借鉴一下，老师在这里也贡献一种减压方法——腹式呼吸法，每当同学们感觉压力大或者紧张时，都可尝试此种方法。

步骤：(1)坐端正，身体放松;

(2)默念一句话“我现在很放松”;

(3)尽量缓慢的吸气，直至感觉自己好似充气的皮球;

(4)轻轻的屏住呼吸约十秒钟;

(5)尽量缓慢的呼气，直至感觉自己想撒了气的皮球;

(6)暂停一会儿

(7)重复三次以上深呼吸过程。

(五)互相按摩，结束课堂。

师：同学们，现在你是不是放松了很多呢，最后我们再来个集体按摩，结束我们的课堂吧。

五、课后反思

1.本节课活动丰富多样，使学生在积极的活动中获得体验。

2.课程充分以学生的体验分享为主，教师创设情景，让学生自省自助，让学生在体验中获得信念，也可以从他人的想法中得到启发，避免了教师理念的灌输，这样更容易获得学生的认同。学生用已有的经历和心理结构对于事物进行理解、感受、建构，从而生成自己对事物的感受、领悟和意义，这样才能够真正对学生产生影响。

上文学大教育网为大家带来了高考心理辅导课件范文，希望考生能够做好高考心理的调节，这样能够轻松应对高考。